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良い汗をかくには
人間の体には300万〜500万もの汗腺が全身にあります。
そのうち汗をきちんと出している汗腺は半分くらいで、残りの半分は使われずにいます。
冷房の中にずっといたり、食生活などのせいでベタベタの乾きにくい汗を出している人は汗をかきにくくなり、ますます汗を出してくれる機能が交代していってしまいます。汗腺が詰まってしまい、老廃物や角質が溜まりやすくもなってしまいます。
全部の汗腺を使うことは事実上無理だとしても、サラサラの良い汗をたくさん出した方が、体にも良い影響をもたらします。
体が汗で自然に冷える事が出来れば、無駄な汗もかかなくなり、体バランスも整ってきますね。
ですから日頃から良い汗をかくことを心がけるのが大事です。
だらだらと流れる汗をかくよりも、じんわりと全身にうっすら汗を出すような体にするのが一番効果があります。
半身浴やヨガ、全身のストレッチなんかが汗腺を増やすのに適しています。
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