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まずは肉類を減らす
わきがのにおいの程度は肉類などの動物性脂肪を取りすぎると強くなります。
ですからまずは食生活から肉類を減らす事が先決です。
ただ減らす、といってもどうやったらいいのか分からないでしょうから具体的に説明してみます。
１．肉類を食べる回数を減らす
例えば夕飯にからあげを食べて、次の日の朝にハンバーガーを食べたりしていませんか？少し気をつけて肉類が続かないようにしましょう。
２. ステーキやとんかつなどの白い部分は食べない。
白い部分は明らかに脂肪ということが目で確認できるので取り除いて食べません。肉類を食べる時もなるべく体に入れる分を少なくする。
３. 食べ物の総合的な工夫をする
慣れてきたら肉を肴に変える、バターをマーガリンにする、野菜や食物繊維をたくさん取る
とこかで良く聞く内容ですね。
わきがのにおいをひどくしないためには、「コレステロール」「中性脂肪」を減らす事と同じなのです。
体の中のいらない脂肪を出すような食生活をすれば、わきがのにおいも軽減されていきます。
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