スポンサードリンク
卵･乳製品を摂り過ぎない
卵はそれがひよことして産まれることからも分かるとおり、大変すばらしい栄養素です。
その分脂肪やコレステロールが多く含まれているのも理解できますね。
手軽に調理できるので、つい使ってしまいますが、１日に１個程度にしておいてください。てんぷらやフライなどのつなぎとしても使ったりしていますので、注意してください。
牛乳も手軽に飲めて栄養価の高いものですが、多く飲めばいいというわけではありません。なるべく濃厚タイプを避けて、低脂肪のものをコップに１~２杯を限度にして下さい。
チーズやバターがおいしいのはそこに含まれている脂肪分のうまみによるものです。料理の味付けなどに使うととてもおいしいのですが、毎日使うということは毎日動物性脂肪を体に溜め込んでいるのと同じ事になってしまいます。
これらはずべて、皮下脂肪にわきが臭の原因の脂肪を溜めているのだと考えてください。
スポンサードリンク